La Bellezza vien mangiando (bene)

Perché mangiare bene ci rende più belli?

Mangiare è un piacere

Alimentarsi correttamente è un doppio piacere.

Perché:

1. mangiare ciò che ci piace stimola i centri del piacere; per questo motivo vengono liberati ormoni (endorfine) come la serotonina che mantiene alto il nostro umore e ci aiuta anche a dormire meglio.
2. scegliendo il cibo per noi stessi ci prendiamo cura di noi: “mangio bene perché mi voglio bene“.

Quanto belle sono le persone che si amano?

QUANDO MANGIO IN MODO SANO SI VEDE

Ecco un elenco di effetti positivi che derivano del mangiar correttamente:

• Rende più luminosa la pelle e diminuiscono le imperfezioni

• Aiuta a dormire e riposare meglio

• Mantiene i denti più sani

• Fornisce un tono muscolare migliore

• Rafforza il sistema immunitario

• Previene  patologie metaboliche (diabete, gotta, cardiopatie, ostruzione arteriosa ecc.)

• Previene patologie intestinali

• Aumenta le capacità fisiche

• Protegge le ossa e si riducono i dolori muscolari

• Fornisce l’energia (fisica e mentale)

• Migliora la vita sessuale

Avere il controllo di ciò che si mangia significa NON privarsi di nulla

Riduce le tentazioni per il cibo spazzatura

In gravidanza: prendersi cura del bambino e di sé https://www.uppa.it/alimentazione-in-gravidanza-cosa-mangiare/

SALUTE è BELLEZZA ed EQUILIBRIO

Una alimentazione EQUILIBRATA E SALUTARE comprende TUTTI GLI ALIMENTI (in assenza di patologie). Rafforza inoltre la cognizione di come, cosa e quando mangiare, nelle giuste quantità; stimola la consapevolezza di quali siano i cibi da ridurre e/o controllare (pericolosi per la salute se in eccesso).

Inoltre rafforza la fiducia in sé stessi perché si acquisisce e la libertà di concedersi alcuni «sgarri» (la dieta non deve essere una fissazione o un limite sociale)

Tutto questo processo deve essere ovviamente sostenuto da una regolare e costante attività fisica che va a sostenere il buon umore e a rafforzare le motivazioni, oltre che essere vera e propria terapia per molte patologie.

IN CONCLUSIONE:

Per essere belli è necessario prendersi cura di sé a 360 gradi, coltivando tutti gli aspetti che possono renderci belli: il pensiero positivo, gli affetti, l’amore per sé e per gli altri,  la salute fisica (alimentazione e sport), la cura estetica…